-
Πόσα κιλά αλτήρες είναι κατάλληλοι;
Συνιστάται η αρχική ένταση προπόνησης να είναι 5-7,5 κιλά για τον δικέφαλο.Αν ο τρικέφαλος γίνεται με αλτήρες, είναι 2,5-5 κιλά με το ένα χέρι και 10 κιλά στον ώμο.Επομένως, λαμβάνοντας υπόψη ότι αρχικά αγοράζετε ένα ζευγάρι αλτήρες ονομαστικά 30 κιλά (στην πραγματικότητα μόνο περισσότερα από 2...Διαβάστε περισσότερα
Νέα
Γράψτε το μήνυμά σας εδώ και στείλτε το σε εμάς