Τα προϊόντα μας

Ο ρυθμιζόμενος αλτήρας είναι κατασκευασμένος από υψηλής ποιότητας καουτσούκ για να αντιστέκεται στο χτύπημα, το οποίο μπορεί να κτυπηθεί χιλιάδες φορές.η προδιαγραφή είναι 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg.το χρώμα είναι μαύρο?
Οδηγίες:
1. Επιλέξτε το σωστό βάρος πριν εξασκηθείτε στους αλτήρες.
2. Σκοπός της άσκησης είναι η αύξηση των μυών.Συνιστάται η επιλογή αλτήρων με φορτίο 65%-85%.Για παράδειγμα, εάν το φορτίο που μπορεί να σηκωθεί είναι 10 κιλά κάθε φορά, θα πρέπει να επιλέξετε αλτήρες βάρους 6,5 κιλών-8,5 κιλών για άσκηση.Εξασκηθείτε 5-8 ομάδες την ημέρα, κάθε ομάδα κινείται 6-12 φορές, η ταχύτητα κίνησης δεν πρέπει να είναι πολύ γρήγορη, το διάστημα μεταξύ κάθε ομάδας είναι 2-3 λεπτά.Εάν το φορτίο είναι πολύ μεγάλο ή πολύ μικρό και το διάστημα είναι πολύ μεγάλο ή πολύ μικρό, το αποτέλεσμα δεν θα είναι καλό.
3. Σκοπός της άσκησης είναι η μείωση του λίπους.Συνιστάται να κάνετε 15-25 ή περισσότερες φορές ανά ομάδα κατά τη διάρκεια της άσκησης και το διάστημα μεταξύ κάθε ομάδας θα πρέπει να ελέγχεται στα 1-2 λεπτά.Εάν πιστεύετε ότι αυτό το είδος άσκησης είναι βαρετό, μπορείτε να εξασκηθείτε με την αγαπημένη σας μουσική ή να ακολουθήσετε τη μουσική για να κάνετε αερόμπικ με αλτήρες.
Τα οφέλη των μακροχρόνιων ασκήσεων με αλτήρες:
1. Η μακροχρόνια τήρηση των ασκήσεων με αλτήρες μπορεί να τροποποιήσει τις μυϊκές γραμμές και να αυξήσει τη μυϊκή αντοχή.Οι τακτικές ασκήσεις με βαρείς αλτήρες μπορούν να κάνουν τους μύες δυνατούς, να ενισχύσουν τις μυϊκές ίνες και να αυξήσουν τη μυϊκή δύναμη.
2. Μπορεί να ασκήσει τους μύες των άνω άκρων, τους μυς της μέσης και της κοιλιάς.Για παράδειγμα, όταν κάνετε sit-ups, το να κρατάτε αλτήρες με τα δύο χέρια στο πίσω μέρος του λαιμού μπορεί να αυξήσει το φορτίο των ασκήσεων των κοιλιακών μυών.κρατώντας αλτήρες για πλευρικές ασκήσεις κάμψης ή στροφής μπορεί να ασκήσει εσωτερικούς και εξωτερικούς λοξούς μύες.κρατώντας τους αλτήρες ευθεία Οι μύες του ώμου και του στήθους μπορούν να ασκηθούν σηκώνοντας το χέρι προς τα εμπρός και πλάγια.
3. Μπορεί να ασκήσει τους μύες των κάτω άκρων.Όπως το να κρατάτε αλτήρες για να κάνετε οκλαδόν στο ένα πόδι, να κάνετε οκλαδόν και να πηδάτε και στα δύο πόδια κ.λπ.
Κατά τη συναρμολόγηση, βάλτε τα μεγάλα κομμάτια στο εσωτερικό και τα μικρά κομμάτια στο εξωτερικό ένα προς ένα και τοποθετήστε τον αριθμό των κομματιών αλτήρων ανάλογα με τις ανάγκες σας για άσκηση!Αφού τοποθετήσετε τον αλτήρα, σφίξτε τα δύο παξιμάδια και μετά χρησιμοποιήστε τον